Как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса
Содержимое
Климакс — пора, когда в организме женщины происходят изменения. Угасает репродуктивная функция, появляются проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, снижается синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, благодаря чему кожа истончается и становится дряблой. Симптомы менопаузы могут существенно ограничить и нарушить привычный жизненный ритм.
С древних времен женщин беспокоит вопрос о том, как отсрочить наступление старости. В настоящее время используются современные медикаменты, рецепты народной медицины, которые могут эффективно отодвинуть приближающийся климакс.
Введение в тему
Наступление климакса — естественный процесс, ожидающий каждую женщину в определенном возрасте. В среднем возраст наступления составляет 50 лет. Симптомы, возникающие в связи с менопаузой, связаны с угасанием продукции женских половых гормонов. Благодаря достижениям медицины, правильному образу жизни можно отсрочить приближение климакса.
Фазы климакса
Весь период климакса можно разделить на три фазы:
- Пременопауза. Данный этап может быть длительным. Обычно он занимает от 2 до 10 лет. Пременопауза характеризуется началом угасания функции яичников. Пытаться отодвинуть приближение старости лучше всего на этой стадии.
- Менопауза. Этим термином принято обозначать последнюю менструацию у женщины. Дата менопаузы устанавливается ретроспективно, не менее, чем через год.
- Постменопауза. Самая длительная фаза климакса, во время которой менструальные выделения полностью отсутствуют.
Клинически во время пременопаузы у женщины можно наблюдать следующие симптомы:
- нарушения менструального цикла: промежутки между менструальными кровотечениями могут увеличиваться или, наоборот, сокращаться.
- смена характера менструальных выделений: колебания гормонального фона женщины приводят к нарушению закономерности развития функционального слоя эндометрия. Таким образом, количество выделений может существенно отличаться от привычного. Обычно их объем снижается. Но в некоторых случаях возможен и обратный сценарий. Период менструации может сопровождаться возникновением боли тянущего характера в нижних отделах живота и пояснице;
- появление приливов и повышенной потливости: эти признаки в пременопаузе наиболее выражены. Из-за колебания уровня половых гормонов, на несколько минут женщина ощущает резкую «волну жара», приливающую к области лица, шеи и груди. Жар сменяет чувство усталости, озноб, холодный пот и головная боль;
- чувство «напряженности» в области молочных желез при отсутствии связи с днем менструального цикла;
- снижение либидо;
- нарушения сна;
- снижение работоспособности, повышенная утомляемость;
- нестабильность психоэмоциональной сферы — женщина ощущает быстрые перепады настроения, становится чрезмерно раздражительной, обидчивой, плаксивой;
- благодаря повышению уровня холестерина создаются предпосылки для развития атеросклероза;
- возникают первые проявления наступающей старости — кожа становится тоньше, выглядит вялой, дряблой, увеличивается количество морщин. Волосы и ногти утрачивают естественный блеск, становятся ломкими;
- возможно учащение мочеиспусканий, недержание мочи.
В постменопаузальном периоде можно выделить две стадии:
- раннюю (менструация отсутствует от 1 до 5 лет);
- позднюю (после 5 лет).
Отодвинуть приход старости, отсрочить возникновение неприятных климактерических симптомов — желание каждой представительницы прекрасного пола.
Период после менопаузы особенный. Часто женщины, чувствуя недомогание, перестают ощущать себя красивой и желанной. Для того чтобы вернуть любовь к себе, женщине необходимо принять свой возраст, осознать, что она не стала хуже, а просто вступила в новый этап своей жизни. Отсрочить неприятные симптомы климакса поможет обращение к специалисту. Придя на прием к врачу, многие пациентки предъявляют следующие жалобы:
- перепады артериального давления;
- сухость влагалища;
- дряблость кожи, ломкость ногтей и волос;
- снижение или отсутствие полового влечения;
- нарушения работы сердца;
- частые приливы;
- неустойчивость эмоциональной сферы.
Отсрочить данные проявления можно с помощью грамотно подобранной терапии.
Период наступления менопаузы
Время прихода климакса индивидуально. Принято считать, что средний возраст менопаузы варьирует в районе 50 лет. Прогнозировать наступление угасания функции яичников можно опираясь на семейный анамнез женщины. Многочисленными исследованиями было доказано, что существует связь между возрастом наступления климакса у кровных родственниц.
Симптомы
После наступления менопаузы большинство женщин предъявляют схожие жалобы. Их интенсивность, однако, может различаться. Так, для одних климакс протекает практически незаметно, а качество жизни других существенно нарушается.
Наиболее распространенными симптомами климакса являются:
- расстройства эмоциональной составляющей;
- появление приливов;
- гипергидроз;
- колебание уровня артериального давления;
- головная боль;
- снижение сексуального влечения;
- утрата эластичности кожи;
- ломкость и сухость волос;
- быстрое появление морщин;
- недержание мочи;
- появление лишнего веса;
- сопутствующие нарушения работы нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем.
Каждая женщина, вступающая в климакс, должна знать с помощью каких методов можно отодвинуть признаки увядания
Возможность отсрочки климакса
Чувствуя приближение климакса, женщины задаются вопросом о возможности отодвинуть его наступление. Даже учитывая генетические особенности анамнеза пациентки, есть вероятность того, что менопауза у дочери наступит в более позднем возрасте, чем у ее матери.
Как отодвинуть наступление
Отодвинуть менопаузу могут ряд мер.
Гормонотерапия
- Заменители эстрогенов: Трисеквенс, Эстрофем, Климонорм, Дивина, Прогинова, Премарин, Гормоплекс.
- При наличии ограничений к приему пероральных медикаментов помочь отсрочить климакс помогут накожные гели (Эстрожель, Дивигель) или пластыри (Климара).
- Гестагенные препараты: Дюфастон, Норколут.
- Комбинированные: Триаклим, Анжелик, Овестин.
Для того чтобы эффективно отсрочить климакс, заместительная гормональная терапия должна соответствовать принципам:
- Использование минимальных дозировок.
- Применение препаратов, идентичных натуральным гормонам, наиболее предпочтительно.
- Чтобы отодвинуть старость с наибольшей эффективностью, необходимо использование комбинаций эстрогенов с препаратами прогестерона.
- Женщинам с удаленной маткой возможно применение только эстрогенных препаратов.
Срок лечения гормональными препаратами должен составляет 5-7 лет.
Фитоэстрогены
Данные средства имеют растительное происхождение. В организме женщины они оказывают действие, подобное натуральному эстрогену. Их применение может помочь отодвинуть наступающий климакс, отсрочить старость, облегчить симптомы, беспокоящие женщину после наступления менопаузы.
Наиболее распространенными препаратами являются: Ременс, Климадинон, Эстровэл, Климаксан.
Народные средства
Отодвинуть надвигающуюся старость, улучшить самочувствие, успокоить нервную систему помогут рецепты народной медицины. Для этих целей эффективно применяются отвары следующих растений:
- укроп;
- шалфей;
- боровая матка;
- клевер красный;
- душица;
- мята;
- зверобой;
- ромашка.
Здоровый образ жизни
Правильный режим дня в составе комплексной терапии климакса поможет отсрочить естественное увядание организма.
Чтобы отодвинуть старость на длительное время, необходимо следовать принципам здорового образа жизни.
- Правильное питание. Ежедневный рацион женщины должен включать большое количество продуктов богатых клетчаткой, свежие фрукты, овощи, зелень. Такое питание поможет отсрочить появление морщин, благоприятно скажется на пищеварении и внешнем виде.
- Из напитков следует отдать предпочтение травяным чаям, свежевыжатым натуральным сокам. Употребление кофе, крепкого черного чая, сильногазированных напитков необходимо ограничить. Эти рекомендации могут помочь отодвинуть проблемы с перепадами артериального давления.
- Исключение вредных привычек: курения и приема спиртного поможет женщине хорошо выглядеть, отсрочить или избежать возникновения проблем с дыхательной и пищеварительной системами.
- Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе должны стать неотъемлемой частью жизни женщины.
Соблюдение рекомендаций врача, правильное питание, умеренные, регулярные физические нагрузки могут помочь женщине отодвинуть приближение менопаузы.